[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Tittentei, her.

Jeg skjønner ikke hva jeg gjør galt. Har gått på lavkarbo i 2 uker nå og det funker ikke! Jeg spiser nesten ikke karbo, men likevel har jeg lagt på meg 2 kg.... Var på fest på lørdag, men drakk bare vin, men skjønner ikke at det skal gjøre at jeg legger på meg 1. 5 kg fra fredag og til idag.

Ser du har fått flotte svar her, men jeg kan gjerne presisere litt..... (og nå gir jeg råd etter Ketolysekuren sine regler, siden det er den du vil følge fremover om jeg har forstått deg rett)

• du spiser altfor lite
• du drikker ikke alkohol de første 4 ukene på Ketolysekuren. Når du drikker alkohol vil kroppen forbrenne alkoholen og ikke fettet, i tillegg er det mange som får vann i kroppen av alkohol (hvor utrolig det enn høres siden alkohol egentlig er dehydrerende)
• vekten kan variere 1-2 kilo fra en dag til en annen. Alt etter hva du har spist/drukket og når. Spesielt nøtter og baconcrisp kan samle vann.

Sitat:

Dette er sånn ca hva jeg spiser iløpet av dagen: frokost: 1 yoplait yougurt, lunsj: egg/eggeommelett og av og til bacon el. en salat. Bruker da bare isbergsalat, fetaost og dressing. Middag; svinekjøtt, kylling el kjøttdeig med grønnsaker (blomkål og broccoli for det meste) ikke saus. Kvelds: yougurt eller noe med egg, eller rester fra middag. Tar noen nøtter innimellom og litt bacongull. Forstår bare ikke hva jeg skal gjøre annerledes.

• yoplait yoghurt må du kutte ut, det er ikke forenlig med lavkarbo kosthold ala Ketolyse. For mange karber. Med mindre det er naturell yoghurt du spiser ?
• eggeomelett er OK, men hva har du i den utenom bacon av og til ? Purre/vårløk, cherrytomater, ost ?
• isbergsalat er ingen næring, det er stort sett bare pynt og vann. Fetaosten alene er for lite i en salat. Du trenger noe mer for at det skal være et fullverdig måltid.
• middagen din ser bra ut. Du kan godt lage saus av creme fraiche eller en klatt med rømme
• kvelds med yoghurt er som sagt UT
• nøtter og bacongull er OK om du tåler det, men mange tåler det ikke og går du ikke ned ville jeg ha kuttet det ut for å se om det kan være det som hemmer.

Personlig tror jeg som sagt at årsaken til at du står stille er at du for det første spiser for lite. Både fett, proteiner og grønnsaker. Alle måltider bør inneholde disse tre ingrediensene. Kroppen din trenger det. Gir du den for lite vil den stanse opp og spare på det den har.

Hovedvekten av karbene du får i seg bør være grønnsaker. Å kaste dem bort på youghurt tjener du iallefall ikke på !

Lykke til