|
Sv: Uten melkeprodukter?
Opprinnelig lagt inn av Kokkosbolla, her.
Hei
Jeg er ny her og startet på forrige onsdag 15/8 med diett uten melkeprodukter og korn. Dvs jeg kom i ketose to dager etter 17/8. Hvordan få i seg nok fett når man ikke kan spise f.eks rømme og ost? Foreløpig har jeg spist endel majones siden det er laget på egg og olje.
Jeg skal ned maaang kg. Ca 40. Noen som skal ned samme antall kg?
Blir veldig takknemlig for hjelp 
Spis valnøtter / mandler.
Jeg spiser heller ikke melkefett og får for lite fett pga det. Erstatter dette med 30 gram valnøtter daglig.
Lykke til!
__________________
Mvh Aqua 
|