|
Sv: Må man spise mye fett?
Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.
Hvor mye bør man ha på en dag?
Jeg bruker å ha 50-100 gram fett til hvert måltid, men det er kanskje litt i overkant? Eller er det ikke nok? Bare bra?
Syns det er vanskelig å få i meg fett til de måltidene det f eks er skalldyrsalat. Da vil jeg ikke ha olje i den, for det smaker jo fælt.
Bare diverse grønnsaker, skalldyr og litt sitronsaft.
Fett sånn ca. tilsvarende 2 ss olje, dvs. 30 gram pr måltid er minimum, men det finnes ingen fasit. 300 gram fett pr dag ernok noe i overkant. Det holder mer enn nok med 150-200. Det ER mulig å spise for mye.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|