[Ullabulla]

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.

Fett sånn ca. tilsvarende 2 ss olje, dvs. 30 gram pr måltid er minimum, men det finnes ingen fasit. 300 gram fett pr dag ernok noe i overkant. Det holder mer enn nok med 150-200. Det ER mulig å spise for mye.

Hvis man ikke har så mye man skal ta av, er det da fortsatt bra å spise 100-150 gr fett om dagen og evt. reduserer proteinmengden til 1,5 gr pr. kg. kroppsvekt isteden for. Hvis man ligger på 15-20 karbo om dagen.
Lagres "overflødig" protein seg lettere enn fett?.
Problemet mitt er at jeg hellere vil spise protein en fett.
Jeg holder "kontroll på total kcal" men ser at jeg ligger på en proteinmengde på ca. 2,5 gr. pr. kg. kroppsvekt.