[Nille]

Sitat:

Har i det siste hørt at det å ikke tilføye kroppen karbo, gjør at kroppen glemmer hvordan man fordøyer karbo senere. Så når kuren er over fyker man opp i vekt!!

Javel....hvem har du hørt det av da ? Neppe av noen som har gått på Ketolysekuren eller som har levd lavkarbo i mange år Kroppen glemmer ikke hvordan den fordøyer karbo. Men årsaken til at man legger på seg av karbo ETTER kuren er at man også gjorde det FØR. Karbene var årsaken til vektøkingen og dette endrer seg ikke.

Når du har nådd målet må du starte å legge til karber, litt om gangen, sakte - ca. 5-10 karber pr uke. Da finner du etterhvert ut hvor mange karber du kan spise uten å legge på deg. De fleste ender opp med et Lindberg aktig kosthold. Begynner du å spise slik du gjorde før kuren vil du legge på deg det du har tatt av + litt til. Som flere har sagt her; Du kan ALDRI gå tilbake til å spise slik du gjorde før uten å legge på deg. Det var tross alt den maten som gjorde deg overvektig. Kuren gjør deg ikke immun mot maten du ble overvektig av !

Hvis du stresser så mye kan det være grunnen til at du ikke går ned. Stress = stresshormoner = hemmer vekttap. Og jeg syns du stresser ganske mye. Har lest noen av postene dine, og et sted skriver du at du venter å gå ned 2-3kilo i uka på kuren. Det er totalt urealistisk.Det er få eller ingen så går ned så mye i uka ! Og de som gjør det har som regel mye å ta av og er i tillegg menn. Menn tar mer og raskere av enn kvinner. Slik er det bare. De fleste på denne kuren tar av mellom 0.5 og 1.5 kilo pr uke. Noen få mer, noen mindre. De fleste opplever stans i vekttapet etter 2-3 uker. Det kan stanse opp alt fra 1 uke opptil 4-6 uker.Det er ganske normalt og bare kroppens måte å omstille seg på. Den trenger tid. Gir du den ikke tid og får panikk blir det iallefall ikke verre.

Grunnen til at man blir bedt om å lese boka er at det du trenger å vite står der. Det er enkelt og greitt forklart og det er basert på IKKE bare Torkils erfaringer, men erfaringene fra de han har hatt på kurs/som pasienter. Det er faktisk ganske mange. Deres erfaringer viser seg å være sammenfallende med de erfaringer som dukker opp her i forumet og som diskuteres her.

Om du følger rådene i boka skal du klare å sette sammen måltider som gir deg god sammensetning/variasjon og de næringsstoffene du trenger. Det er når du begynner blande inn alt annet alle andre gjør, når du begynner å ta etter andres uvaner, at problemene kommer. Det er når du tar råd andre får (og de følger kanskje ikke engang ketolysekuren) og bruker dem som dine egne at tin blir rotet til.

Du skal finne din egen vei, og det er OK be om råd, men det er det so står i boka spm er Ketolysekuren. Om noe funker for andre er det heller ikke sikkert det funker for deg.

Er du ofte sulten spiser du for lite/får få måltider og/eller spiser feil. (Du spiser en del rosenkål og den har 4.4 netto karner pr 100 gram). Alle måltider bør inneholde fett, proteiner og antioksidanter/grønnsaker. Det betyr tilsvarende ca. (circa) 2 ss fett, 150-200 gram kjøtt/fugl/fisk, 150-300 gram grønnsaker. Iallefall to av dagens måltider bør være riktig sammensatt. Om du ikke orker frokost sier Torkil at det ikke gjør noe, men å lavære å spise hele dagen for så åspise middag er ikke lurt. Aldri gå mer enn 6 våkner timer uten mat !

Det er absolutt ingen grunn til at du ikke skal klare dette. Du er ikke alene om å slite. Flere tar medisiner etc som ødelegger for dem. Flere har sykdommer som ødelegger.

Det er heller ikke sikkert at kroppen/hodet ditt er enig med deg i hva som er målvekten. De fleste oppelver problemer med de siste 5-7 kiloene. Kroppen verner seg og vil ikke lenger ned. Noen ganger må vi bare akseptere det. Hvor vanskelig det enn er.

Men stå på videre og ikke gi opp !