[Villemo]

Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.

Alt for lite fett. Du kan got ligge på 150-200 g fett på en dag om du vil.
Alle måltider bør ha MINST 30 g fett, og helst oppi 50 gram.
Du har mange måltider helt uten fett.

Er du så mye tørst som du drikker?
2-3 liter per dag holder. For mye vann er ikke bra det heller.

Vær forsiktig med tomat, rosenkål og løk. De har MASSE karber i seg.
Øk heller mengden salat og agurk osv.

Så til anntall karber.
De aller fleste går fortere ned når de ligger på 17-18-19 g karbo i uka. Mellom 15 og 20 g karbo hver dag.
Man bør IKKE ligge UNDER 15 i hvertfall.

Takk for svar! Ok, da må jeg prøve å få i meg mer fett da. Men jeg vet ikke helt hvordan. Salat og agurk bugner jo ikke akkurat over med fett...

I forhold til tomat og karber. Noe må jeg spise for å komme opp i 15 per dag. For jeg synes det er vanskelig å komme opp i 15 per dag. Men som sagt; jeg er aldri under! Og tomat er da ikke så voldsomt gale; 2,5 per 100 gram. Men hvis jeg ikke kan spise det så blir kosten veldig ensidig. Jeg liker virkelig ikke andre grønnsaker enn de jeg har skrevet opp.

Hehe, ja jeg er veldig tørst. Husk at jeg er veldig stor. Kanskje det har noe å si?

Men du skriver at mange av mine måltider er uten fett. Det kan jeg ikke helt se selv... Egg, kjøtt strandaskinke (14 % fett) avocado har jo fett i seg. Eller er jeg helt på jordet? Pluss stekefett/olje...

Men skal prøve med mer fett. Takk igjen!

Villemo :-)