Har sakset litt fra TN sitt Forum.
Men hvor stor vekt man skal legge på dette er jeg usikker på , men det er nå ikke bortkastet å spise mye protein uansett.
Sitat:
Dette er nok way of topic, men jeg spør alikevel. En gang for alle (for meg ihvertfall  ): Hvor mange gram protein kan man innta per måltid? Jeg har lest mye om bremsemekanismer og at man derfor kan innta 100-200g med over 90% effektivitet. Stemmer dette, og har man noen studier som viser dette?
Ja, det stemmer. De såkalte "protein pulse" studiene der hele dagens proteininntak inntas i et og samme måltid. Det viser seg at pulser i aminosyrenivåene (ca 4-6 per dag) er bedre enn konstant tilførsel - noe som drar teorien om at man skal spise hver 1-2. time, i tvil.
Børge A. Fagerli
Kundekonsulent/Personlig Trener
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|