[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Lollypop!, her.

Jeg legger meg på litt over 1 gram per dag.

Men er du stillesittende da ? Om du trener moderat eller er i mye bevegelse bør du 1.5 gram pr kilo kroppsvekt. Og om du går opp i vekt eller vekttapet stanser opp er jo første råd: MER BEVEGELSE !

Jeg skjønner det er frustrerende, men det er ikke proteiner du skal være redd for her ! Å beregne slik ned til grammet skal ikke være nødvendig. Det er ikke EN ting som gjør at du har problemer med å ta av mer. Det er en sammensatt ting som det kan ta tid å finne ut av. Det er viktig å spise nok og å IKKE ligge for lavt på fett også.