[Lollypop!]

Opprinnelig lagt inn av tullann, her.

Hvordan skal jeg da få i meg nok mat? 76 g protein og 20 g karbo. Blir jo sittende å ete bare salat da jo. Må jo isåfall spise bare grønnsaker som har lite karbo for å bli mett. Blir du mett på så lite??


Føler det er proteinet som metter magen jeg. Og hvordan får du i deg nok fett da. Meieriprodukter med mye fett har jo også mye protein.


Nei dette blir for stresende og forvirrende.

I starten var det litt vanskelig, men etterhvert ble det bedre. Jeg lærte med hva som mettet godt uten å ha så sinnsykt mye proteiner i seg.
Og det er jo ting som kommer i tillegg til karboene dine, siden det stortsett er karbofrie ting.

Du veier 76 kilo?
Legg deg i såfall på ca 90 gram proteiner.
Det tilsvarer ca 425 gram grillet kylling.
Jeg spiser litt kjøtt til stortsett alle måltider, og spiser en god del ost.
Og i tillegg masse grønnsaker som har lite proteiner og grønnsaker.

En typisk dag:
Frokost: Omelett av 4 egg med masse ost og krepsehaler

Lunch: 150 g lollypopbrød med f eks et salatblad og røkelaks med rømme.
(150 g brød holder jeg meg leeenge mett på. Lollypopbrødet metter veldig).

Middag: 150 g kjøtt, 100 g blomkålmos, 150 g brokkolimos og en dert salat.

Kvelds/snaks: To tomater kuttet i skiver og stekt i smør med smeltet ost.

I tillegg så er jeg stortett ikke så sulten når jeg står opp.
Da utsetter jeg frokosten en time eller to.
Jeg holder med god og mett hele dagen, og jeg har alltid en snakcsrett av den lovlige typen som kvledskos.
Enten det er smørstekte tomater, grønnsaksstenger med dipp av rørosrømme og krydder el.l.
Du kan jo i tillegg øke litt til på proteinene, siden jeg med denne menyen ligger på 70-80 gram proteiner.