|
Sv: Da gir jeg meg
Okey, da har du et realistisk mål med andre ord. 
Da ville jeg satset på Fedon.
Protein, fett og karbohydrater hovedsaklig i form av grønnsaker og salat i alle måltider.
Ubegrenset med lavglykemiske karbohydrater (grønnsaker, salat).
I tillegg kan du velge fra punktene under avhengig av hvor restriksiv du vil være med karbohydratinntaket:
- En liten porsjon belgfrukter pr dag (1.5 dl)
- Inntil 2 frukter
- 2 dl kokt fullkornpasta eller 1.5 dl kokt villris eller 2 skiver fedonbrød eller ca 130 gram kokt potet (Her er det en del andre ting du kan spise i moderate mengder også som knekkebrød, all bran etc, men husker ikke mengdene).
Det er noen tråder her som forklarer det grunnleggende, så går ikke mer inn på kostholdet her http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=29
Ellers kan jeg anbefale kurs på Majorstuen skole (sikkert bra andre steder i Oslo også, men der har jeg gått selv) som begynner i slutten av oktober hvis du trenger et lite spark bak. |