|
Sv: Vitaminer?
Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.
omtrent dagsverdier av
selen, sink, krom kalium, magnesium pluss pluss
Mineraler der altså.
10 paranøtter dekker dagsbehovet for selen, og det er lett å få i seg.
Disse paranøttene gir også 82 g magnesium, og hvis man da trenger 200 g magnesium til så kan man drikke 40 g kakaopulver.
Sink-behovet begynner å bli oppfylt av nevnte paranøtter og kakaopulver, men om man vil dekke dagsbehov for sink så er det nok med en østers. Østers er altså en sink-tablett fra naturen.
Er det ikke like greitt å ta mineralene fra naturen i stedetfor fabrikken? |