[Gamla]

Opprinnelig lagt inn av hannahgamlem

Desverre så er jeg enig med en del av dere at de norske bøkene til atkinson er litt dårlige, så mitt spørsmål er dette (kun for å få noe ca)


Hvor mye karbo kan dere ta inn i gram uten at det kaster dere ut av ketosen, jeg har hørt et rykte om at du kan ligge på rundt 60 for a ha et vedvarende vekttap

Ja, det er på en måte riktig det, men det er veldig individuellt. Etter de første 14 dagene må en forsiktig øke karboinntaket og se om en går ut av ketosen. Jeg øker gjerne med ca 5 g i uken, men kan ikke gå opp til 60 g før jeg går ut av ketosen. Det ser jeg både på Ketostixen og kjenner at sultfornemmelsen kommer tilbake.