|
Sv: Vekta går oppover
Opprinnelig lagt inn av Minus, her.
Jeg har nå gått på induksjonen i litt over en uke. Før det var jeg på en annen kur hvor man også er i ketose, men man får også minimalt med fett. Gikk ned ca 2 kg de første 5 dagene på induksjonen nå, men nå har vekta snudd og går oppover igjen. Har lagt på meg en kilo i løpet av 3 dager. Jeg hadde en sprekk med 2 håndfuller smågodt på søndag, men gikk aldri ut av ketosen. Legger ved en oversikt over måltidene mine, kanskje noen har noe å tilføye/korrigere her? Håper på konstruktiv kritikk 
Frokost: 2 speilegg m/bacon stekt i meierismør + enten stekt tomat eller stekt champignon. Alternativ: eggerøre av 2 egg, tomat og agurk.
Lunsj: Bogskinke eller kylling med salat, en ss seterrømme.
Middag: Kyllingfilet, kjøttdeig, laks eller hamburgere stekt i smør med enten salat eller grønnsaker til. En sneie ost på hamburgerene. Eggesmør til laksen.
Kvelds: kun om jeg er sulten. stort sett rester fra middagen.
Drikke: Vann (ca 2 l per dag), litt cola light.
Skriver ned alt jeg spiser, regner karbo til å ligge på ca 18-20 per dag.
Mosjon: Ingen avvikende fysisk aktivitet Går tur med barnevogna ca 40 min/dag.
Noen forslag her??? På forhånd takk!!! 
Tror det har noen med dine to håndfulle med smågodt jeg 
Rart om man ikke går ut av ketose med det... tenk så mye sukker 
Bare se det an noen dager du, så snur det sikkert. |