|
Sv: Den beste fettforbrenning?
Man trenger slett ikke fiber eller karbs etter trening, men karbs gjør mindre "skade " rett etter trening enn ellers.
Det man trenger er ca 20-30 gram protein og fett.
En grei løsning er en proteinshake med olje eller fløte.
Drikk litt av shaken en halvtime før trening og resten etter trening.
__________________
Hvis du vet at noe ikke er bra for deg, så ikke spis det.
|