|
Sv: Ja, nå lurer jeg virkelig ...
CLA hjelper ikke særlig. Om du ikke liker fet mat/fet fisk, er det en god ide å ta 2 ss Cocosa pr dag (fordelt morgen og kveld) eller evt. MCT olje. Start forsiktig med 1 ts sammen med mat (ALLTID sammen med mat) og øk slik at du spiser ca. 2 ss pr dag.
Fettmengde bør tilsvare 1-2 ss pr måltid. Så med det fettet du naturlig får i deg i maten + tilskudd skulle dagsbehovet være dekket.
Ca. 200 gram laks er bra pr måltid.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|