[Linnmk]

Jeg slenger meg på denne jeg også for jeg gikk ned de første dagene (mye vann tenker jeg) men så hoppet vekta tilbake ett kilo igjen.

Har testet ++ 3 ganger på ketose siden lørdag (bare testet 3 ganger totalt da) Hver gang var ulik tid på døgnet med min 2 timer etter mat.

Min dag er ca slik:

Litt sen frokos - (1-2 timer etter at jeg står opp) omelett av 3 egg, 1 svett laktosefri fløte, litt salt (uten jod) og evt. litt gressløk med ca 2 skinkeskiver og 4-5 skiver ost på toppen. Klappet sammen til en halvmåne. (lager dobbel porsjon for gubben spiser også, deler halve hver) Siste 3 dagene en grov lapp med smør ved siden av.

Lunsj - salat av ca halv-1/4 isbergsalat og bitte litt annen salat. Agurk og litt gul paprika, ca 1/4 eller mindre av en normal str. Enten skinkebiter, reker eller kylling og kanskje 50g ost i terninger. Dressing av 1 dl rapsolje med en god dæsj urtesalt.
En lunsj som ikke var helt heldig var en enkelt vinerpølse med en sukkerfri tynn ketsjupstripe på. I pølsa (Leiv vidar) var det 6g (eller var det 8g) karbo pr 100g vare og 20 pølser i pakken på 1,6 kg. = 80g pr pølse....

Middag - her har vi spist ovenstekt laks m/grønsaker, seter rømme og agurk. Megselv's kyllingform (nammenam), tacosalat (sambo brukte posekrydder men den var uten kaloritabell) Entrcot m/grønsaker og kryddersmør, fondue (stekte kjøtt og gul paprika og sopp i gryte) med salat, og restene fra fonduen stekt på panne dagen etter. - skulle vel bli 6 middager for de 6 dagene jeg har holdt på.

Kvelds - enten sen middag eller en salat lik den til lunsj med små endringer i valg av kylling, skinke eller reke.

Ellers - fredag, lørdag, søndag og mandag koste vi oss med litt baconcrisp på kvelden. Og fra fredag til i dag har jeg spist en bar kjøpt på helsekost. En liten bit hver dag...så den varte 5 dager (litt stolt da)

Drikker - bare vann!

Feilier jeg vet jeg har gjort:
*spiste en pose knaskerøtter torsdag ettermiddag/kveld (de to siste på fredag på dagen)
*Tok et 50 g eple i farta på fredag. (veide et identisk eple dagen etter da jeg skjønnte at det var dumt)
*tok enstor gulrot uten å skrelle på mandag
*skrellte meg 2 store gulerøtter i går (tirsdag) og begynte å spise mens jeg på gøy sjekket karboinhold. Mista både haka og apetitten da jeg så innholdet og kastet 1og1/2 deilig gullerot i søpla etterpå...


Fint hvis noen kan gå gjennom og se hva som er feil/for lite av/formye av osv.