|
Sv: Noen som har erfaring med Skaldeman kombinert med trening?
Opprinnelig lagt inn av Begod, her.
Det er ingen grunn til å frykte tap av muskel masse når du går på Skaldeman siden du sannsynligvis har rikelig med protein i kosten.
Det eneste du trenger å gjøre er å føle på hvordan det går og tilpasse treningen deretter. Ellers så anbefaler jeg at du spiser et måltid innen en time etter trening.
Jo da, plenty med proteiner. Det jeg var redd for var dette med hyppighet på måltidene. Man skal jo bare spise når man er sulten, noe som resulterer i sjeldnere måltider (jeg spiser vanligvis 3 ganger om dagen nå). Jeg leste et annet sted på disse forumene at kroppen bare nyttiggjør seg rundt 40 gram protein pr måltid. Tenkte derfor at et optimalt kosthold for styrketrening ville involvere hyppigere måltider (da i mer begrenset omfang), noe som ikke går særlig godt sammen med Skaldeman. Blir også vanskelig å spise et måltid en time etter trening hvis jeg ikke er sulten da  |