|
Sv: nå er det like før jeg gir opp her...
Hei.
Mitt råd:
Kutt ut brød, spis heller egg og bacon.
Erstatt gjerne noe kjøtt med laks. Laks er god fettkilde.
Lag fete sauser, bruk smør og olje i. Bruk gjerne stavmixer for å blande fettet i sausen, slik at du ikke ser fettet.
Skriv opp hva du spiser og hvor mye du spiser til hvert måltid, og det du eventuelt spiser i mellom. Så skal vi se på det litt  |