[friflex]

Hei Anne!

Er helt sikker på at du vil få stooor nytte av at fysioterapeuten setter opp øvelser for deg!

Jeg har trent mye i mitt liv, også en del styrke fram til en del skader satte inn i slutten av tenårene. Til slutt endte jeg opp med 4 prolapser og 15-20kg overvekt. Kunne nesten ikke røre meg i sommer, og trodde helt sikkert ikke at jeg kunne trene med vekter. Men med de helt rette øvelsene, lite belastning og mange repetisjoner per sett har jeg nå kunnet trene vekter så og si hver eneste dag, med minimalt av smerter!

Nå går jeg til en fysioterapeut/manuell terapeut som skal være svært dyktig (driver og disputerer for doktorgrad for tiden også), og han har virkelig gitt meg "piffen" tilbake når det gjelder ryggen!

Det med belastning er utrolig viktig har jeg funnet ut! Følte meg nesten dum første gangene når jeg sto på treningssenteret med vekter en 5åring kunne løftet, men så hadde jeg da også mistet mye av styrken min i løpet av tiden med dårlig rygg, og trener med dobbelt så mange repitisjoner som i "gamle dager", så ble nok likevel. Illustrasjon; En øvelse trener jeg med 12,5kg, en gang gjorde jeg en feil og puttet på 15kg, og smertene kom med en gang
Bare denne lille økningen gjorde såpass store utslag!

Uffa, nå vart dette mye om meg og min trening, men var ment som en oppmuntring til deg Anne! Selv om det ikke har gått så bra det gangene du har trent før, så er jeg sikker på at du med kyndig veiledning av en fysio vil få en ny opplevelse og ny motivasjon til og trene! Lykke til!