|
Sv: Da har jeg starta å
Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.
Mitt råd er å enten låne boka på bibilioteket eller kjøpe den. Jeg har snart slitt ut en bok  Den er blitt min bibel.
Bruk meierismør, kaldpressa oljer, kremfløte, sæterrømme, reint kjøtt og fisk og kylling. Fete sauser... Blomkål, brokkoli ( det er godt når du steker buketter i smør og bruker det som potet. Slager her i huset)
Fettet holder deg mett lenge. Grønnsaker gir deg vitaminer og mineraler. I tillegg bør du skaffe deg tablettene fra ketolyse. De er spesiallaga for et ketogent kosthold. Hjelper veldig både på søtsug, legggkramper...
Sjekk her www.ketolyse.no
Råder deg også til å bruke tid i starten på å telle karbohydrater, etterhvert setter det seg i fingrene og det blir lettere 
Tusen takk for rådene, setter pris på det
jeg skriver ned alt jeg spiser og teller både kcal, proteiner og fett sånn at jeg skal ha litt oversikt. er de 15-20 g karbo om dagen viktig eller? får sånn som i dag er jeg kun oppe i noen få gram...
Og når bør jeg regne med og komme i ketose?
__________________
|