Opprinnelig lagt inn av Sondre, her.

Jeg ville tatt en titt på terapimaster (tror kanskje de har bytta navn til redcord) som jeg har hatt god effekt av. På kontoret vårt har vi fått installert 6 slike slynger og vi har hatt en fysioterpaut som er ekspert på dette til å lære oss til riktig bruk og oppfølgning. Flere av Start spillerene bruker systemet.

http://www.redcord.com/Frontpage.aspx?m=39

Ja, som Sondre sier, dette er bra. Jeg brukte en sånn hos fysioterapeuten etter en ryggoperasjon med godt resultat. Hvis man ikke vil gå til innkjøp av en sånn kan man bruke et litt høyt bord. Spisebord f.eks

Legg underarmene på bordet, ganske langt inn, men ikke så langt inn at magen treffer bordplaten. Strekk ut kropp og ben, pass på at kroppen/ryggen er helt strak. stram magemusklene og stå sånn ca 10 sekunder á tre ganger.
Hvis du kjenner øvelsen "planke" så er den sånn bare at du lener deg på et bord. Veldig bra hjemmeøvelse for du får trent de indre musklene i rygg og mage.

Lykke til
Gobolla