Man kommer ikke utenom at porsjonsstørrelsen (=kalorimengden) har noe å si for de aller aller fleste. Særlig om man ikke er i ketose. Dersom ikke magen sier ifra innen rimelighetens grenser, så kan det være lurt å koble inn fornuften... Men det blir bedre jo lengere du har holdt på med lavkarbo-kostholdet, for etterhvert vil hormonene komme mer og mer i balansa, og appetitten følger etter.
Linser har jo en del karbohydrater, og jeg bruker kun et par ss linsepuré. Men det kan jo være mange andre faktorer som hindrer deg i å gå ned i vekt da. Det er kjempebra å sykle 20 minutter hver dag. Om du klarer å gjøre det før frokost, så får du en ekstraeffekt. Om du ikke klarer det før frokost, så husk på at jo tidligere på dagen, desto bedre (pga etterforbrenning, karbohydrattoleranse m.m.). Ingenting kan vel garantere for noe vekttap, slik som du etterspør. Men i treningsverdenen er nok tøff styrketrening det nærmeste du kommer en garanti....
__________________
Jeg tiltrekker meg det jeg trenger for å være i balanse! bla-bla-bla
|