|
Sv: Hvordan bør jeg begynne å trene?
Baby steps baby steps!
Begynn med å gå en tur! Begynn lett, 20 min kanskje, bare for frisk luft. Når du har giddet å gå tur lett i 20min noen dager, så kan du utfordre deg selv litt, du legger ruten forbi noen trapper opp, bakker opp og ned, og/eller legger tid til turen din. Etter et par uker bør de turene bli en frisk oppkvikker hver dag. Du kan da gå videre og legge inn lengre helgeturer, "husmortrim" i bygda eller på sentrene, annen lett trening.
Å gå på spinning, der SKAL man jo sjangle av og ha vondt i dagesvis 
Tror det er litt OTT for deg nå
Lykke til! |