Opprinnelig lagt inn av Skrible, her.

Men, men, jeg vil være sterkere! Jeg vil gå opp trappene til fjerde etasje uten å være utmattet en hel dag etterpå...

Gå opp trappene til andre etasje annenhver dag. Etter hvert går du til tredje, og når det føles greit, så tar du fjerde. Ta gjerne en liten Rocky på toppen hvis det passer seg sånn

Ellers:

Sitat:

Baby steps baby steps!

Begynn med å gå en tur! Begynn lett, 20 min kanskje, bare for frisk luft. Når du har giddet å gå tur lett i 20min noen dager, så kan du utfordre deg selv litt, du legger ruten forbi noen trapper opp, bakker opp og ned, og/eller legger tid til turen din. Etter et par uker bør de turene bli en frisk oppkvikker hver dag. Du kan da gå videre og legge inn lengre helgeturer, "husmortrim" i bygda eller på sentrene, annen lett trening.
Å gå på spinning, der SKAL man jo sjangle av og ha vondt i dagesvis
Tror det er litt OTT for deg nå
Lykke til!

Veldig enig.