[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Nicpins, her.

Hmm...ser på matvarelista og kostplanene på Atkins Induksjon, ser ut som om det er det samme som Ketolyse. Hmm, mulig det er jeg som tuller litt. Har ikke peil på Atkins, jeg. Men jeg har ihvertfall spist sånn i ti måneder nå. OJ!!! Jeg har nillet i nesten et år... (hi-hi-hi)

Nei - det har du nok ikke. Iallefall ikke lest matvarelista skikkelig. Nilling betyr Atkins Induksjon spesifikt etter boka, strengt ! Ingen nøtter, ingen bær, ingen lavkarboprodukter, ingen vin, veldig begrensede mengder fløte/ost/meieriprodukter/søtstoff, ikke kaffe (koffein) eller lettbrus med bl.a. aspartame eller koffein. Inge barer, ingen ketolysebrød. For veldig mange betyr akkurat disse matvarene en stor forskjell !

Forskjellen på ketolyse og atkins

Se post #1.

Her er hovedpunktene:

Atkins er strengere enn Ketolyse, - untatt på karbene ! Men på begge må du veie og måle i begynnelsen, - ellers er det umulig å vite hvor mange karber du har fått i deg ...

• Minimum antall karber. Torkil sier generelt 15. Har satt grensen der fordi noen må så langt ned for å ta av. De fleste tåler mer sier han. Atkins begynte med 8 eller under, men la seg på 20 etter at forskning og erfaring med 70000 pasienter viste at det ikke var noen merkbar gevinst ved å ligge lavere. Dessuten ble matutvalget bredere ved å spise mer.
• Ketolysekuren er laget til norske forhold. Matvarer man uten problem kan få ta i norske butikker.
• Ketolysekuren er en KUR, for å gå ned i vekt. Atkins er en omlegging av kostholdet over flere faser. Fase 1 . Induksjon, som du skal gå på i MINST 14 dager, men gjerne opp til 6 mnd og lengre - til du er nesten ved målvekten din. Der ketolyse slutter, eller han foreslår hvordan man forsetter (kun et par sider i boka) etter 97 sider, fortsetter Atkins (etter 164 sider) med hvordan du skal tilvenne kroppen din til karber igjen. Hvordan unngå å legge på seg når man har nådd målvekten (vedvarende, pre-vedlikehold og vedlikehold) til side til side 365. Det er i tillegg dobbelt så mye tekst på en Atkins side i forhold til en Ketolyse side.
• Atkins er mer restriktiv på hvilke matvarer man skal spise under induksjonen, - og også hva man bør drikke. Atkins legger til en del i fase 2 - vedvarende, trinnvis etter karbeinnhold og GI belastning. Ketolyse tillater flere alternativ fra starten av.
• Atkins påpeker viktigheten av å spise frokost og ikke gå uten mat i mer enn 6 våkne timer. Ketolyse sier du godt kan hoppe over frokost om du ikke er sulten, fordi kroppen forbrenner hele tiden når du er i ketose. Noe Atkins IKKE er enig i, da ketogen kost over lengre tid kan sette ned stoffskiftet og at man derfor skal spise ofte for å holde den oppe. Lindbergere erfarer også at de tar av mer og fortere om de spiser en god frokost.