[Eilan]

Hei Maja! Det er etpar ting med menyen du beskriver:

Havregrøt. Ikke lavkarbo i det hele tatt! Gulrøtter og kålrot er heller ikke lavkarbo.

I tillegg er det ikke nok fett i denne menyen. Både egg, kylling og skinke er magre proteinkilder.

Mitt råd til deg er å velge én filosofi og holde deg til den. Her inne er det endel å velge mellom, fra moderat lavglykemisk kosthold til ketogene dietter. Siden du skal ned 20 kilo er det mulig ketolyse er noe for deg?

Selv går jeg på Atkins, et program delt opp i ulike faser. Oversikten over hva du kan spise i introduksjonsfasen finner du her: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=419

Lykke til!