|
Sv: Hard trening og lavkarbo?
Hei lillestine!
Om du følger noe som likner ketolyse eller atkins induksjon (=20Kh per dag) er ikke det med å telle kalorier noe du trenger å tenke på. Atkins selv anbefaler kvinner 2000kcal og menn 2500kcal i induksjonen!
Man skal spise seg GOD OG METT på godt fett, proteiner og næringsstoffrike lav KH grønnsaker over jorden og salatgrønnsaker.
Og, ikke forvent noen store treningsytelser på dag 2 og 3, det er når kroppen snur inn i lipolyse, det kan være fine skånedager man legger seg tidlig på. |