[Torkil]

Hei
Er du fersking i slankeverdenen? eller skal du slanke deg på nytt, fordi vi har gått inn i et nytt år.? Uansett bør du gjøre litt for å øke sjansene for å lykkes.
Lag et motivasjonshefte. Der skriver du opp minst 5 gode grunner til at du skal gå ned i vekt.
På forsiden av heftet fester du et billede av deg i ditt mest avslørende antrekk- "til skrekk og advarsel".
Underveis skriver du ned positive opplevelser, ikke bare vektkurven som du også bør lage. Og mål hofte mage og bryst med faste mellomrom. Ikke så få opplever at vekten står stille en periode, men klærne blir løsere. Det betyr man forbrenner fett og bygger muskler en stund.
Noter når du kom i den bukse du ikke har vært i siden 1997. Noter omgivelsenes positive tilbakemeldinger. Gjør opp status en gang i uken eller hver 14. dag. Skriv hvordan du har det både med hensyn til humør, energi og generell velvære.
Lag gjerne en fotodokumentasjon (se litt rundt her i forumet, så finner du eksempler på før- og etterbilleder) det virker sterkt motiverende.
Alt dette vil være god støtte og motiverende for deg når det innimellom butter litt imot eller hvis vekten stopper opp en stund.
Jeg ønsker oss alle lykke til.
Vennlig Hilsen
Torkil