[lillestine]

Hei gutter ( regner med dere er det?) og andre?
Når jeg kjører spinning bruker jeg kun de fem første minuttene på å holde intensiteten nede, for å være varm før jeg virkelig setter i gang. resten av økta, ca 50 min effektivt, kjører jeg på mellom 80 og 90 % av makspuls, med unntak av toppen av intervallen, ca 93% og i pausen, ca 75% (må holde pulsen der for den går så fort ned til under 70, så må passe på). Dette blir bortimot en time med ganske hard trening.

Spørsmålet er: jeg spiser så lite karbohydrater som jeg får til. Skader jeg kroppen med en slik økt? Hva forbrenner musklene for å arbeide i disse tilfellene - fett, håper jeg, i alle fall ikke muskler! Tar ikke sjansen på å karbe meg opp, er redd for å komme ut av ketose, men altså: hvis kroppen i utgangspunktet er tom for karbs, og du fyller på litt ved starten av økta, vil jo kroppen bruke opp dette svært raskt, og du kommer da kanskje ikke ut av ketosen likevel???
Kanskje jeg spør innmari dumt nå, men dere må unnskylde en stakkars nybegynner!