[Nille]

Nå kan det alt fra 2-3 dager til et par uker før kroppen venner seg til ketosen og det nye regimet. Noe opplever at det tar lengre tid 2. , 3. og 4. gang. Du er muligens en av de. MEN - Jeg er tilbøylig til å være enig med Megvel her. De høres ut for meg som om du spiser for lite. Og får i deg for lite næring. Det henger ikke litt igjen av GR tida di sa, sånn at du er redd for å spise for mye ? At dur ett og slett er for "flink" ? Det er svært få som har noen nytte av å spise tilnærmet 0 karbo. Og de fleste som gjør det vil ikke være lenge i god form. Om man i tillegg spiser lite fett vil man komme i en tilstand mange kaller for SNATT. Det kan bety Simply (eller Semi) Nauseous All The Time. Først mister man all energi, så blir man kvalm og så erfarer mange at man mister mer hår enn normalt. Man kan også få forstyrrelser i hjerterytmen.

Kroppen din trenger tusenvis av enzymer, vitaminer og mineraler. Det får du igjennom grønnsaker. Og spiser du for lite grønt får du som regel for lite karber. Det er vitkig å følge reglene for induksjonen når du velger Atkins. Det betyr lite kunstig søtstoff, ikke nøtter/bær, begrensede mengder mengder fløte og rømme, og ikke koffein. er viktig å ikke spise for lite vet du !

Det er også viktig å ikke prøve en lavfett versjon av Atkins. Det er prøvd og testet ut av flere og det funker IKKE. Du må få i deg nok fett. Du behøver ikke å spise rent fett, men bruker du fett i maten vil det komme av seg selv.

Når det gjelder proteiner er det også viktig. 1-1,5 gram pr kilo kroppsvekt pr dag. Ikke alt på engang, men fordel over minst 3 måltider pr dag. Fin mengde kjøtt/kylling er 100-200 gram pr måltid. For fisk noe mer siden den har litt mindre.

kan du sette opp en typisk dagsmeny, så kan vi ta en titt ?