|
Sv: Hard trening og lavkarbo?
Hei!
Ad fettforbrenning og pratetempo: ja, det forbrenner visst mest fett under selve aktiviteten, men ved hard trening, f eks styrketrening, bruker man både fett for å prestere, men særlig i etterkant for å reparere muskelfibre etc. Derfor er intervalltrening og styrketrening det mest optimale med tanke på fettforbrenning. Har jeg lært.
Er mer og mer skeptisk til det meste, når jeg ser hvordan fett-kosthold faktisk hjelper meg å brenne fett. Hører nå at vaksine-prosjektet på 80-tallet gikk til h også... Kan ikke stole på noen
Har vært på spinning:
-kjørte veldig lett først, bare for å bli god og varm i låra, drakk mye her
-var med på intervallene slik de var lagt opp, men ikke så hardt som jeg pleier (pleier kjøre maks belastning opp mot, men ikke over, melkesyrenivå). kjente at det nivået kom litt fortere enn vanlig...
-ellers alt i orden, deilig med en skikkelig svetteøkt igjen!!!
Nå er det nok ei stund til neste gang, for skal på operasjonsbordet i morgen...
Følger spent med på hva mer dere finner på/finner ut |