Enig!
Opprinnelig lagt inn av Begod
Tren gjerne motsående muskelgrupper annenhvert sett som Biceps - triceps.
Rygg - bryst , forside - baksidelår. osv
Du sparer i hvertfall tid( som Fedon påpeker) og det er overhodet ikke noe negativt ved å gjøre det på denne måten.
Har du progresjon for hver trening ala ryp?
Helt enig med det som du, Begod sier her. Trener man på denne måten blir belastningen på kroppen noe større, siden den får mindre pauser, men hvis man tåler det, er det bare bra. Viktig å huske på at utholdenhetstrening gjør at man tåler også annen type trening (altså enn uth.tr) bedre, pluss at restitusjonstiden minsker. 
Et annet bra moment ved å trene som du foreslår her er at man blir obs på hvilke muskelgrupper som faktisk er motstående (antagonister), for som vi vet er det veldig viktig med symmetri når man trener.
Mvh Christine 
|