Opprinnelig lagt inn av Kenny, her.

Det med proteinshake kombinert med fett hadde jeg ikke tenkt på...genialt
Jeg har forsøkt meg på styrke trening 2 ganger tidl og har kombinert med amino, proteiner og carbshakes både før og etter trening. men endte med jojo faktor.

Når det gjelder spm rundt svømming og styrketrening så lurte jeg på om dette ville øke forbrenningen min kombinert med dietten.
Eller om en såpass tøff diett som består av kun proteiner og fett ville stagnere ved fysisk aktivitet eller at treningen ikke ville ha noen hensikt.

Jeg følger Sten Sturla Skaldeman sin bok/diett.

Hehe håper jeg forklarte meg noe bedre nå da jeg ofte skriver fort ting uten å redigere det

Lettere å svare nå

Trening vil til en viss grad øke forbrenningen, men langt fra så mye som folk synes å tro. Svøm og løft vekter, men gjør det for å bli bedre trent, raskere og sterkere, ikke for å gå ned i vekt.

Jeg tror Skaldeman skrev noe lignende her på forumet for en tid siden (bare mye bedre formulert).

Om treningen blir for tøff, så roer du bare ned litt. Ta det pent og gradvis, og prøv å lytte til kroppen din.