[energibunten]

Vi hadde nylig en interessant debatt her http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=16438, samt at jeg fant noen gullkorn her http://www.lowcarbmuscle.com/forums/...php?t=7&page=1

Min konklusjon er så langt...:

Dersom du utfører relativ snill utholdende svømming, samt ikke kjører max på styrketreningen så skal du klare deg fint selv uten glykogenlagre. Spiser du bare protein og fett vil du miste glykogenlagrene dine og bli mer effektiv i fettforbrenningen. Dersom du likevel vil ha glykogenlagre kan du eksperimentere med å inta karbo umiddelbart etter trening og lavkarbo ellers (grønnsaker, nøtter). Jeg kjenner inntak av karbo ellers på kroppen, men umiddelbart etter trening er det som om musklene bare suger det til seg og blodsukkeret likevel holder seg fint.

Fett er etter min mening ikke så viktig å innta ifm trening for annen grunn enn å fylle på energi. Saken er jo at dette har du nok av lagret i kroppen selv med kun 10% kroppsfett... Men protein er desto viktigere. Både før, underveis og etter. Jeg ville prioritert protein, så karbo og så fett. Og et fett som lett omsettes til energi. Feks noe enumettet som oliven. fløte inneholder også 3-4% karbo, og det går fint sammen med protein/fett.

Er enig i bulldog her, så jeg håper ingenting av det jeg skrev går på tvers med det.