[monkey]

Skaldemans senaste bok heter GI-noll och i den förklarar han väldigt bra hur man ska tänka och vad man ska äta. Den är uppdelad i hur många kilo du behöver gå ner och vad du ska tänka på. Grovt sett går det väl ut på att inte äta några karbohydrater alls annat än de du ev får i dig via grönsaker. I början äter man bara kött/fisk och fett och lite grönt. Han har själv lagt in en hel del material under Skaldeman här i forumet. Du kan läsa om boken på hans hemsida http://www.skaldeman.se/. Jag kan verkligen rekommendera den! Där förklarar han sin ratio och andra begrepp i tillägg.