Jeg spiser dette til frokost og kvelds innimellom 2 egg, 1/2 posjon sjokoladeproteinpulver, 1 ts kakao, 1 dl vann eller fløte + søtstoff. Rister i en shaker og steker som en vanlig pannekake. Fyller den med Cottage Cheese, søtstoff og ønsket frukt eller sukkerfritt syltetøy Nå ketosen tar jeg bare CC og noen få frosne (tinte) jordbær