Vis enkelt innlegg
Gammel 19-01-08, 22:44   #12
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Hmm. "Skummel" fett-observasjon på Ketolyse

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Nå spiser jeg litt mer karbs (50 gram dagen), middels med proteiner og MASSE fett og går ned som bare det! (teller kalorier og trener ca 1 time om dagen 5-6 ganger i uka da)

fordelinga er ca:
K: 10%, P: 15% og fett: 75% og er da absolutt ikke i ketose.
Prøver å bytte ut litt fett med proteiner, i og med at jeg trener endel.

Men hvis karber i forening med fett ikke funker, er det fordi at jeg trener vekk karbene at jeg går ned da kanskje?

Du ligger fortsatt lavt nok på karbene til at det er uproblematisk å spise mye fett. Så lenge man holder seg under ca 70 gram pr dag skal det ikke være nødvendig å tenke på fettbegrensning. Derfor kan man ikke akkurat snakke om at du blander fett og karber i noen særlig grad.
Liker veldig godt fordelingen din forresten, det er ca slik jeg ønsker å spise også, men jeg må bare gjennom en litt strengere variant en gang igjen føler jeg.

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat