[Myrg]

I bunn og grunn kommer det vel ann på hvor mye man spiser. Får man i seg mer kalorier enn man bruker vil man gå opp, og spiser man mindre enn man bruker går man ned.

Fordelen med lavkarbo er jo her at vektnedgang vil hovedsakelig bestå av fett, og vektøkning hovedsakelig av muskler. I motsetning til et kosthold med mer karbohydrater. (Har hørt et kosthold der man blander mye karbohydrat og fett ofte vil en vektnedgang på 60% fett/40% muskler mens lavkarbo faktisk nærmer seg 90% fett/10% muskler. Dette er jeg på ingen måte sikker på, og siterer kun det jeg har lest.)

Er man utrent vil man ofte også gå ned i fett mens man går opp i muskler, men dette er vanskelig å holde etter hvert som man har trent en stund og fettprosenten går ned.

Det viktigste er vel likevel at man blir sprekere, får bedre helse, og ikke minst ser bedre ut. Så personlig mener jeg målbånd, fotokamera/speil og evt. fettmåler er bedre verktøy enn badevekta når det kommer til treningsresultater