[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Snillgutt30, her.

Hva er likhetene mellom Atkins og South Beach?

Hva er forskjellene mellom Atkins og South Beach?.

Kort sagt så er første fase av South Beach til forveksling lik Atkins Induksjon. Men South Beach er strengere på hvilke type matvarer og er definitivt en lavfett diett.

I følge forfatter bak South Beach er det heller ikke en lavkarbo diett. Kanskje med unntak av fase 1, som etter mine begreper MÅ være en ketogen diett om man følger boka.

I videre faser er South Beach ikke så streng som Atkins. Man kan spise flere matvare grupper en på Atkins kanskje først innefører senere (eller aldri). Atkins har en vedvarende stige som legger til matvarer etter GI belastning og hvordan matvarene virker inn på vekttap (etter erfaring).
SB har ikke en slik. SB er strengere på fett - anbefaler lettprodukter (selv om de motsier seg selv en del).

Det er litt vanskelig å beskrive likheter/forskjeller, fordi det er så utglidende og SB forfatter motsier seg sjøl flere steder. Dessuten blir det relativt å si om noe er mer eller mindre streng, - det kommer jo alt an på hva man liker å spise !