[Nille]

Opprinnelig lagt inn av candelaen, her.

må man trene når man går på lavkarbo da?jeg har skole til langt på kvelden,så jeg rekker rett og slett ikke.jeg skal ned ca 6 kg til,før jeg er fornøyd.(er 58 kg nå).hvor lang tid tror dere dette tar?har gått ned 2 kg til nå,begynte for 14 dager siden.
Kan jeg tillate meg å spise det jeg vil 1 dag i uka?

Nei du må ikke trene, men mange opplever at de tar av raskere og blir fastere om de også trener. Om du bare skal ned 6 kilo er det jo egentli "kosmetisk" og du kan tillatte deg mer enn de som skal ned 15 +. Hvor mye du kan regne med å gå ned er ikke lett å si. Noen går ned fort, for andre går det treigere. Trening anbefales for de som klarer det da du optimaliserer vekttapet ditt.

I snitt kan du regne med et vekttap på 0.5 - 1 kg pr uke om du følger en lavkarbo retning med godt under 50 karber pr dag. Noen uker 500 gram, andre uker rundt kiloen, kanskje mer.

Og om du tillater deg å spise hva du vil en dag i uka vil du nok ødelegge det du bygger opp resten av uka. Jeg vil tro at du da kan regne med max 0.5 kg pr uke. Ofte mindre og kanskje ingenting.