[Tuppen]

Jeg har satt meg ett mål som jeg har bestemt meg for å klare...

å få markerte og større muskler, men ned i fettprosent.. jeg ser ikke på vekta lenger ( veier en gang i mnd) men måler i cm og fettprosent og muskler...

i en uke har jeg fulgt lavkarbo ( masse fett og protein - lite karbo ( mest karbo midt på dagen ) )

men det osm har skjedd er : jeg har gått NED i muskelmasse og fettprosent... fettprosenten er jeg glad for.. men ikke i muskelmasse....

har snakket med folk som driver med lavkarbo og fitness faktisk.. også med en som er utdanna kostholdveileder... de sier at jeg bør få i meg havregryn med kanel til frokost og tre brødskiver med kokt eller stekt egg til lunsj... her dukker opp to ord som får magen min til å velte seg helt om....

så hva gjør dere for å bygge opp muskelmassen men fortsatt ned i fett?

setter pris på alle råd!!!!