Trenger desperat hjelp her ...
Jeg har satt meg ett mål som jeg har bestemt meg for å klare...
å få markerte og større muskler, men ned i fettprosent.. jeg ser ikke på vekta lenger ( veier en gang i mnd) men måler i cm og fettprosent og muskler...
i en uke har jeg fulgt lavkarbo ( masse fett og protein - lite karbo ( mest karbo midt på dagen ) )
men det osm har skjedd er : jeg har gått NED i muskelmasse og fettprosent... fettprosenten er jeg glad for.. men ikke i muskelmasse....
har snakket med folk som driver med lavkarbo og fitness faktisk.. også med en som er utdanna kostholdveileder... de sier at jeg bør få i meg havregryn med kanel til frokost og tre brødskiver med kokt eller stekt egg til lunsj... her dukker opp to ord som får magen min til å velte seg helt om....
så hva gjør dere for å bygge opp muskelmassen men fortsatt ned i fett?
setter pris på alle råd!!!!
__________________
Tuppen er klar for 2008
- "målet er å være slank og fin til bryllupet sommeren 2009 "
Min Journal
|