megvel : tar gjerne i mot muskelstøv Bulldog: har tredagersplan dag 1 : rygg, skuldrer ( smalt nedtrekk, framover roing o.l ) dag 2: bryst, triceps, biceps ( flat flyes, nedtrekk, benkpress o.l ) dag 3: beina ( utfall, lårpress, knebøy o.l ) alle dagene tar je med magen og ryggløft ( har flere øvelser- men planen min ligger jo på gymmen på veggen... der jeg noterer antall og vekt ) tar kreatin kapsler 2 pr dag.... vet jeg bør ta 3-4... men tar det rolig med dem i starten.... proteinpulver er latskap ja!! men såå lettvint men nå som jeg har hatt omgangssjuka så har jeg problem med å få i meg cocosa.. så jeg håper virkelig at jeg klarer snart!!!
Tuppen er klar for 2008
- "målet er å være slank og fin til bryllupet sommeren 2009 "
Min Journal