[Nille]

Det har ingenting med tøffhet å gjøre , men det er en radikal kostholdendring hvor man absulutt bør følge reglene i boka når man begynner. Dvs. spise nok OG TA KOSTTILSKUDDENE !

Det er også viktig å drikke mye vann.

Om du venter til du har alle kostttilskuddene i hus og i tillegg spiser nok - vil du føle deg mye bedre.

Tror nok dine problemer kom av at du hadde spist lite og ikke tatt tilskudd.

Har du i tillegg vært vant til mange tomme karber (søtsaker, brusmed vanlig sukker etc) er det lurt å kutte ut dem noen dager først - slik at kroppen ikke får sjokk når du kutter tvert alt på en gang. Det hørtes ut som du hadde ekstremt lavt/svingende blodsukker. Kutt ut litt kaber om gangen, så venner du kroppen til det på en mer skånsom måte. Kutt først ut sukker og søtsaker, så hvitt raffinert mel og stivelse som pasta, ris og poteter, Etter det er det kjempelett !

Og ikke fokuser på fettet. Om du spiser riktig i.h.t. boka vil du automatisk få i deg nok fett. Du skal ikke behøve å spise rent fett i tilleggg liksom. Stek i smør, spis skinnet på kyllingen, spis nøtter og avocado, ha dressing (fortrinnsvis oljedressing) på salaten og bruk rømme og kremfløte med vett. Du må bare tenke anderledes !

Du klarer det, det er jeg sikker på !