[Nille]

Du spiser nok altfor lite. Det har ingen hensikt å ligge på under 15 karber pr dag. Da får du rett og slett ikke i deg nok næring, kroppen din protesterer og samler fordi den tror den sulter. Det er bedre å ligge mellom 15-og 20 karber pr dag.

I tillegg bør du ikke spise så mye salt. Det samler vann og vann veier også ! Du kan godt spise ketolysepølser, men ikke hver dag. Det aller beste er REN mat. Ren fisk, kjøtt, skalldyr, kylling etc, med grønnsaker til. Måltidene skal inneholde både proteiner, fett og grønnsaker (antioksidanter). Du behøver ikke spise mye egg. Og kroppen din trenger heller ikke fløte, ost og rømme. Men du trenger å få i deg mer fett enn det du steker maten i. Hva med avocado, fet fisk (laks), og nøtter f.eks.. Smelta smør på broccolien er jo knallgodt. Og hva med mos av blomkål, smør og en fløteskvett (eller en bit fetaost). Det er også godt til kjøtt eller ketolysepølser. Du MÅ ikke spise egg, men det er en grei fettkilde det også.

Bare du husker proteiner, fett og grønnsaker til hvert måltid går det greitt. Du skal ikke pise deg stappmett, men til du ikke er sulten lenger. Om du ikke orker å spise så mye til hvert måltid, spis heller flere måltider enn å tvinge deg maten.

Og drikk mye vann, minst 2.5 liter pr dag !!