[Sol]

Etter å ha lagt inn noen dagers inntak av mat på "mat på data" ser jeg at jeg spiser for lite karbo,- maks 10 pr dag. Så da skal jeg skjerpe meg på det.

Samtidig ser det ut som jeg fortsatt spiser mer protein enn fett,- jeg som syns jeg har gått så grundig til verks og spist fett til tusen...

Så altså,- mener å ha lest et sted at 1 gr protein pr kg kropp er bra/nok. I så fall spiser jeg for mye protein,- 2-2,5 gr pr kg kroppsvekt kanskje.

Bør jeg spiser flere gram fett enn protein pr dag? Hvordan bør forholdet fett/protein være. Kan noen gi sånn ca prosent? Vekten står ganske stille, så det er tid for justeringer!

Blir veldig glad hvis noen kan komme med konkrete tilbakemeldinger.