[Kristall]

Proteiner rett etter trening er veldig bra, samt at du trener med få repetisjoner slik at du ikke får for mye melkesyre i musklene, for da vil de ikke restituere seg. Når man bygger muskler, så "river man av" muskelfibre som vokser sammen igjen. Hvile er derfor VELDIG viktig slik at musklene får tid til å bygge seg opp... Husk å ikke tren de samme muskelgruppene før etter 48 timer.

Jeg har det problemet at jeg har for mye muskler, slik at hvis jeg ikke trenger med lav belastning og mange repetisjoner, så vil jeg bli seende ut som en vektløfter (drev med det tidligere) når jeg er ferdig med å slanke meg. Jeg håper altså å skulle tape en del muskelmasse i prosessen...