[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av snuppeluri, her.

Heisann
På mandag er det tre uker siden jeg starta på ketolyse. Godt motivert og klar for å gå ned i vekt. Har hørt så mye bra om denne kuren, og har skaffet meg pakke fra Torkil. Synes at jeg kunne merke litt på klærne etter første uka, men etter uke to hadde jeg gått opp litt over et halvt kg...... Da fikk jeg sjokk gitt, mener selv at jeg har vært nøye med hva jeg spiser og har hele tiden hatt utslag på stixen. Hadde jo håpa på den kickstarten jeg leser om her inne og i boka til Torkil. Spiser egg og bacon til frokost, salat eller brøderstatning til lunch, kjøtt/fisk og grønnsaker til middag, og lavkarbo muffins eller lapper til kvelds. Drikker rimelig bra med vann hver dag. Er jeg fysen på noe godt går det i heistad gele, pisket krem med litt bær(m/splenda), bacon crisp. Noen som har gode råd eller tips til hva jeg skal gjøre??? Jeg har ikke trent hver dag men endel aerobic, bodypump osv.. Jepp det var vel det hele, litt syt og klag på en lørdagskveld.... men men

Mitt forferdelige råd er: Kutt ut ALT som ikke er rent. Dvs. erstatninger for sukker. Kutt muffins. Kutt gele osv.

Når du har levd uten disse ekstra-tingene kan du evaluere. Det er en kjennsgjerning at noen ikke går ned med brøderstatning, sukkererstatning og annet. Til og med baconcrisp er fy for noen. Og rømme.

Jo renere du spiser til og begynne med vil gi en enklere vei til å finne ut hva du tåler eller ikke. Ved å legge til ett og ett element har du også bedre kontroll.

Og så er det de vanlige sjekkpunktene da:

• spiser du nok
• spiser du nok fett
• spiser du nok grønnsaker
• drikker du nok vann
• lever du rent nok

Lykke til!