[Hallaron]

Det er jo ikke noe uvanlig eller forferdelig med en sprekk. Det kan forekomme for alle ! Jeg har nok ikke hatt noen sprekk siden jul, men for noen år siden gikk jeg ned 30-35 kg med trening og lavkalori kosthold. selve vektreduksjonen gikk vel over et års tid eller noe.... Det var jo ikke til å unngå at det ble en del utskeielser ( jeg er en svak mann hehe) .. Jeg lærte meg d å fokusere på "ikke sprekkene" alle de gangene jeg hadde lyst på sjokis eller bernaise saus og ikke spiste det.....

Altså; Ikke fokuser på sprekken, det bare tar deg ned. Fokuser på alle de gangene du hadde lyst på noe digg, men lot være. Er du som meg så er det adskillig flere "ikke sprekker" enn sprekker!!

En mental klapp på skuldra til deg; du motstår jo stort sett alle fristelser? Det er bare av og til at det glipper litt. Dette er jo en øvingssak, du øver hele tiden på å ikke sprekke, og dette blir du flinkere å flinkere til, jo lenger tiden går.

Dette er i alle fall min måte å tenke på, og det har fungert for meg, jeg fokuserer på hvor flink jeg egentlig er. Skulle det komme en sprekk så er dette bare et lite tilbakeskritt på en lang strekning jeg skal tilbakelegge.....

Nei "keep up the good work" og ikke dvel med at du var uheldig med omstendighetene en enkelt gang.....

Motivasjon:

• Se på bilder av deg selv før du startet med kuren: du vil se forskjell ganske fort,
• Prøv klær som var litt for stramme til at du ville bruke de, bare etter få kilo vil du merke at de sitter løsere.
• Få den en slankepartner, enten en på nett eller en venn/kollega. For min del er det utrolig hjelp å kunne diskutere med andre i samme situasjon. OK i denne sammenheng, drit å prøve å skjule at du er på diett, si det som det er - det synes jeg er enklere..
• Når mat/søthungeren river i kroppen - avled deg selv med å gjøre noe annet. Gå en tur, støvsug huset, puss vinduer, finn en god bok, spill tv spill/dataspill, driv med en hobby osv osv. Bare finn noe annet å beskjeftige tenkene med.
• Visualiser hvordan det blir til badesesongen.... Det hjelper i alle fall meg.

Mao: Fokuser på det positive, bruke det negative bare som en lærepenge, men ikke tenke på det som nederlag eller noen grunn til å stoppe. LYKKE TIL !!