|
Sv: Karbo-loading
Tøft Tommygutt !
Jeg inntar litt druesukker etter trening og det reagerer jeg aldri på. Ellers er jeg veldig følsom om jeg bare spiser karbo uten nok fett/protein sammen med tanke på luft i magen og energinivå.
Regner med at du spiste vanlig dagen før slik at magen kom i lage igjen ?
Jeg ville nok ha kjørt karbing sammen med tøff trening feks mandag-onsdag ved å innta mye druesukker etter trening i drikken, men så kjøre lett/ingen trening og lavkarbo torsdag og fredag for konk på lørdag. Mulig en liten kort økt med litt fartslek, spurter, spensthopp, etc på fredag da jeg har brukt slikt med hell, og da kanskje en liten dasj druesukker i drikken etter det.
har du eller noen vurdert noe protein underveis ?
grattis med vel gjennomført. |