|
Sv: Treningsdagbok (for alle)
har folk slutta å trene??
i går trente jeg :
Crossover: 4 kg (oppvarming 15) 5 kg 3x15
Skråflyes: 3 kg ( oppvarming 15) 4 kg 3x15
Flatflyes: 3 kg ( oppvarming 15) 4 kg 3x15
Framoverroiing stående: 5 kg (oppvarmin 15) 7 kg 15 15 15
biceps: 4 kg ( oppvarming 15) 6 kg 3x15
Nedtrekk: 3 kg ( oppvarming 15) 7 kg 3x15
ellers mage og ryggløft
skal ikke øke på vekter på noen uker nå....
__________________
 Tuppen er klar for 2008
- "målet er å være slank og fin til bryllupet sommeren 2009 "
Min Journal
|